KOTORI TO GOHAN

RECIPE No.404

ツナとブロッコリーのサラダ

今日は、ヘルシーで栄養満点の「ツナとブロッコリーのサラダ」のレシピをご紹介します！

ブロッコリー、玉ねぎ、ツナ缶というシンプルな材料で作れるこのサラダは、特製ソースがポイント！

どんどん箸が進んじゃう一品です！

INGREDIENTS

材料

・材料（2～3人分）

【ソース（たれ）】

HOW TO MAKE

①玉ねぎの下準備

玉ねぎを薄くスライスします（スライサーを使うと時短に！）
スライスしたら塩水にさらして10分ほど置きましょう。

これで辛味がやわらぎ、食べやすくなります。

②ブロッコリーの準備

ファイルをドロップしてアップロード

ブロッコリーは小房に分け、食べやすい大きさに切ります。
鍋にたっぷりのお湯を沸かし、少量の塩を加えて1～2分ほど茹でます。

茹ですぎないのがポイントです！

③具材を合わせる

ファイルをドロップしてアップロード

ツナ缶の油をしっかり切り、ブロッコリー、玉ねぎと一緒にボウルに入れます。

④ソースを作る

小さな器にマヨネーズ、すりごま、めんつゆ、砂糖、塩を入れ、よく混ぜ合わせます。

ソースは先にしっかり混ぜ合わせておくことで、具材に均一に馴染みやすくなります。

⑤混ぜ合わせて完成！

具材にソースを加え、全体をしっかりと混ぜ合わせます。器に盛り付けたら完成です！

このサラダ、作り置きしても美味しいのでお弁当のおかずにもピッタリです！

ぜひ一度作ってみてくださいね！

PRINTABLE RECIPE

ツナとブロッコリーのサラダを、印刷して残せるレシピにしました。

今日の食卓が、少し楽しくなりますように。
ことりとごはん